Como parar de fumar: sugestões e dicas

A longo prazo, os fumantes têm 50:50 de chance de morrer antes de seu tempo, e, às vezes, décadas antes. É muito bonito o mais arriscados legal hábito que você pode ter. Então tiramos o chapéu para Allen Carr, o ex-contador, que ajudou milhões de pessoas a deixar de fumar antes de sucumbir ao câncer de pulmão, com 72 anos. Carr teve o seu primeiro cigarro aos dezesseis anos e meio de idade foi chegando através de cem por dia. Ele parou no entanto, em 1983, mas infelizmente foi ainda exposto ao veneno de viados como ele passou horas e cheio de fumo quartos ajudar os outros a largar o vício. Este ato altruísta, tanto como seu próprio fumar, podem ter causado o câncer.

Eu conheço vários médicos que deram de fumar graças a Carr explicação de que fumar é muito caro con truque. Cigarros não dará um impulso ou acalmar seus nervos, eles simplesmente aliviar os sintomas de abstinência causada pela nicotina no anterior cigarro e o Nico Control é bom. Os cigarros causam estresse, em vez de aliviá-lo. Então, qual é o ponto?

Se você gostaria de inspiração incentivo para encontrar uma maneira de parar por alguém que ainda está vivo, eu recomendo O Antifumo Fórmula: Uma Maneira Revolucionária para Parar de Fumar Agora, pelo Professor Robert West. O oeste é uma autoridade mundial sobre o tabagismo e a toxicodependência, e mostra como você pode alterar o seu pensamento e comportamento, e gerir as suas emoções, a fim de sair.

Claro, você só vai parar de fumar, se você quiser, e se você realmente quer, então você pode gerenciá-lo por si. Definir uma data, dizer a todos, jogue fora cigarros, cinzeiros e isqueiros, preparar-se para uma má recepção 24 horas, seguido de um mal-humorado 2 semanas, coloque o dinheiro que você economizar em um frasco e cuidar de si.

Se fosse simples assim. A nicotina é o que os ganchos de você mas todos os venenos alcatrão que matá-lo. Terapia de reposição de nicotina, que vem em uma variedade de borracha, spray, patch, um tablet, um losango e um inalador, tem sido mostrado para dobrar suas chances de parar de fumar. A droga Zyban também dobra a sua chance de parar de fumar, reduzindo os sintomas da retirada da nicotina. Nem todos podem participar e é disponível apenas com receita.

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