Como se preparar para uma dieta detox

Antes de começar uma dieta de desintoxicação, aqui estão algumas dicas para preparar:

Dê a Sua Dieta uma Mini-Reforma

De acordo com alguns praticantes da medicina alternativa, pulando em uma limpeza muito rapidamente pode levar a dores de cabeça, inchaço, ou prisão de ventre. A fim de minimizar esses sintomas de desintoxicação, eles recomendam tomar de três a cinco dias antes de uma limpeza para retirar lentamente certos alimentos da dieta, tais como café, álcool, açúcar, trigo, adoçantes artificiais, gorduras trans, e embalados, embalados, enlatados, ou fast food.

Algumas pessoas de cortar em proteína animal, como carne de porco, vitela, carne, salsicha, frios e conservas de carne. Até a sua ingestão de vegetais crus, saladas e levemente legumes cozidos no vapor.

Você também poderá aproveitar este momento para livrar a sua cozinha de todos os alimentos ou bebidas que podem tentá-lo durante a sua limpeza.

Planejar o seu menu para a semana e fazer tempo para mercearia. Se você normalmente não comprar orgânicos, olhar para os agricultores locais, mercados, lojas de comida de saúde ou supermercados com uma boa seleção de alimentos orgânicos e o super slim x emagrece. Se você não é capaz de comprar todos os produtos orgânicos, obter uma lavagem vegetais e frutas para ajudar a livrar a produção de resíduos de pesticidas, ceras e outros produtos químicos indesejáveis. Se você está indo em uma dieta de desintoxicação, veja um exemplo de menu. Se você vai fazer um suco de limpar, de ter todos os seus produzir pronto e armazenamento de garrafas se você irá preparar quantidades maiores para durar o dia.

Evitar Cafeína Retirada

Se você beber bebidas com cafeína em uma base regular, você pode sentir dores de cabeça, cansaço e outros sintomas da abstinência de cafeína. Aqui estão algumas dicas sobre como evitá-lo:

Diminuir gradualmente o consumo de cafeína antes de iniciar a limpeza.

Tente substituir alguns de seu café da ingestão da Suíça, água, café descafeinado. Por exemplo, tentar ter uma xícara de café, que é de 75 por cento café normal e 25% de café descafeinado. Gradualmente o percentual de descafeinado até que você esteja pronto para eliminá-lo completamente.

Alterne para o inferior bebidas com cafeína, como chá verde, chá branco, matcha, ou chá oolong.

Se é o gosto amargo do café você perder, tentar um cafeína-livre de ervas café substituto.

Beber Mais Água

Seu corpo precisa de muita água durante uma dieta de desintoxicação. Beber muita água mantém-lo hidratado e pode ajudar a eliminar as toxinas, por isso certifique-se de beber pelo menos oito copos de água filtrada diariamente. Também tentar ter uma xícara de temperatura ambiente ou morna de água, água de limão, ou de desintoxicação de água na parte da manhã.

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